点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:快三平台网址 - 快三平台官网网址
首页>文化频道>要闻>正文

快三平台网址 - 快三平台官网网址

来源:快三平台官方网站2024-10-22 17:48

  

减盐食品的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

  “早起开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,盐的重要性在人们日常生活中不言而喻,但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来,随着人们健康意识的不断提升,“减盐”成了生活新风尚。

  最近,国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动,减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品,颇受消费者的欢迎。

  既然是减盐食品,里面的盐少了,那是不是就能敞开肚子放心吃了?对此,科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋。

  减盐食品的钠含量不一定少

  普通食盐的主要成分是氯化钠。很多消费者觉得,减盐食品就是低钠食品,这可大错特错了,因为一些减盐食品的钠含量不一定低。

  记者通过调查发现,在某些减盐食品外包装的营养标签上,每百克食品含钠量甚至超过2000毫克,这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

  为什么在减盐食品中,还含有这么多钠?

  阮光锋告诉记者,这是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”,具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到,根据我国《预包装食品营养标签通则》,宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比,前者钠含量必须减少25%以上。简单来说,一款食品想宣称“减盐”,只需找一款大家熟悉的同类食品进行对标,让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可。

  换句话说,减盐减的是相对的百分比,而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高,即使减少25%以上的钠含量,减盐食品的钠含量依然可能偏高。

  “另外,减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐。”阮光锋补充道,不少消费者在挑选食品时注重口感,一些减盐调味品的减盐量一般,但口感却可能清淡很多,这导致人们在做饭时要放更多的减盐调味品,才能达到让人满意的口感。“比如,近几年减盐酱油很火,但是它的味道会差一些。原先放一勺酱油就能调出的味道,现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来,盐的总摄入量可能是增加的。”

  看好营养标签购买低钠食品

  相关专家提醒,科学减盐需要从“源头”做起,尽量购买低钠食品。

  “低钠不是减盐。”阮光锋强调,“根据《预包装食品营养标签通则》的要求,每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此,减盐食品并不一定是低钠食品;相反,很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”

  识别哪些食品属于低钠食品,归根结底要关注的是钠含量本身。预包装食品包装袋上的营养标签,为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

  专家表示,消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量,看清其单位是“每100克”还是“每份”;若单位是“每份”,则还要看清每份是多少克,以此来计算食品中的钠含量。

  “食用低钠食品、低钠盐等,在一定程度上可以控制钠的摄入,但肾脏疾病患者需要征询医生的意见,不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道。

  除此之外,科学减盐还需要从厨房做起,减少烹饪过程中盐的使用。

  阮光锋表示,可以在厨房中使用限量盐勺,巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜,这样可以在增加食物多样性的同时减少盐的使用。例如,可以用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、柠檬和醋等增味;鸡精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠,用它们提鲜时应适量、合理搭配。

  “研究表明,减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响,且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。”阮光锋表示。

  最后,减盐不仅要控制食盐、鸡精、味精、酱油等“看得见的盐”的摄入量,还要注意减少“隐形盐”的摄入。饼干、薯片等食品由于制作工艺的限制,含钠量较高,即使吃起来不咸,也不宜多吃。

  “盐吃多了虽然不好,但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺的元素,对维持身体正常的生理活动和功能起着重要的作用,摄取太少或缺乏会出现疲劳、虚弱、倦怠等现象。”阮光锋总结道,“我们需要科学减盐,但不能矫枉过正。”(实习记者 裴宸纬)

快三平台网址

国家主席习近平任免驻外大使******

  新华社北京1月5日电 中华人民共和国主席习近平根据全国人民代表大会常务委员会的决定任免下列驻外大使:

  一、免去秦刚的中华人民共和国驻美利坚合众国特命全权大使职务。

  二、免去张明的中华人民共和国驻欧盟使团团长、特命全权大使职务;

  任命傅聪为中华人民共和国驻欧盟使团团长、特命全权大使。

  三、免去杨万明的中华人民共和国驻巴西联邦共和国特命全权大使职务;

  任命祝青桥为中华人民共和国驻巴西联邦共和国特命全权大使。

  四、免去邓锡军的中华人民共和国驻东盟使团团长、特命全权大使职务;

  任命侯艳琪(女)为中华人民共和国驻东盟使团团长、特命全权大使。

  五、免去李极明的中华人民共和国驻孟加拉人民共和国特命全权大使职务;

  任命姚文为中华人民共和国驻孟加拉人民共和国特命全权大使。

  六、免去何彦军的中华人民共和国驻科摩罗联盟特命全权大使职务;

  任命郭志军为中华人民共和国驻科摩罗联盟特命全权大使。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 中国式现代化的本质要求和不懈追求

  • 俄总参谋长:美欲借其全球反导系统剥夺俄反击能力

独家策划

推荐阅读
快三平台代理卡帅宣布放弃国足主教练职位:全部精力放在恒大
2024-06-24
快三平台攻略运8反潜机与美军还有明显差距 C919平台或是最佳选择
2023-12-30
快三平台客户端下载 谁是游戏版号开闸最大受益者
2024-09-23
快三平台航拍韶关茶园 春季茶农采茶忙
2024-03-02
快三平台手机版连续闹翻3个经纪人?赵丽颖取关黄斌 还删感谢文
2024-09-10
快三平台论坛中国男人为何喜欢留八字胡
2024-10-19
快三平台app下载华为董事会首席秘书:任正非只有否决权 而非决定权
2024-05-23
快三平台投注阴阳师cosplay摄影周报名开启
2024-07-01
快三平台手机版APP 鲁政委等:如何理解央行的利率“舒适区”
2024-07-23
快三平台规则 浓妆艳抹的曹丕为何会打败素颜的曹植?
2024-05-07
快三平台娱乐并非太惨,只是太懒的三大生肖
2024-03-03
快三平台赔率5月新机前瞻:除了华为三星外 还有这些旗舰机可选
2024-02-28
快三平台玩法巴黎迪士尼Major战队巡礼
2024-03-08
快三平台注册网躺着也赚钱的基金投资课
2024-04-27
快三平台app罗永浩曾深刻改变这个世界
2024-05-26
快三平台官网平台老人们说:麻将馆就是我的家
2024-03-17
快三平台计划苏新平同名艺术展:用艺术重构心灵风景和精神家园
2024-08-10
快三平台登录街拍奥迪新Q7:Q8同款八边形格栅
2024-01-22
快三平台登录肠道状态无小事,医生建议:娇生惯养!
2024-08-29
快三平台计划群泰国举行国王加冕大典彩排 仪式预计耗资10亿泰铢
2024-11-01
快三平台网投注意 中国留学生谨防陷入这些“打折学费”骗局中
2024-10-17
快三平台下载 民工从8米高工地坠落被钢筋穿体,医生和消防联合救援,看着都痛
2024-06-21
快三平台返点2018-10-20 期VIP相声有新人郭德纲师叔咆哮吐槽德云社嘉宾:郭德纲 张国立
2024-06-30
快三平台APP 日本4只松鼠争先出巢 脑袋填满树洞惹人喜爱
2024-06-23
加载更多
快三平台地图